Der langfristig Erfolg versprechende Weg zur dauerhaften Gewichtsabnahme lässt sich nur durch eine konsequente und dauerhafte Umstellung des Ess- und Trinkverhaltens zu einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung erreichen. Mit einem festen Willen, Durchhaltevermögen und der richtigen Methode ist das Abnehmen möglich. Genauso wichtig ist eine Änderung des Bewegungsmusters.

Um Sie dabei nachhaltig zu unterstützen, haben wir das Kurskonzept
„Erfolgreich abnehmen auf Dauer“
entwickelt - dabei werden gesunde Ernährung und Bewegung miteinander vereint.

Inhalt

Der Kurs ist in die Bereiche Ernährung (8 Einheiten) und Bewegung (8 Einheiten) aufgeteilt.
Der Ernährungsteil ist speziell dazu konzipiert, Sie bei der dauerhaften Umstellung Ihrer Ernährung zu unterstützen. Sie lernen Ihre persönliche Ernährungssituation besser kennen, um sie optimal nach Ihren Bedürfnissen zu verbessern. Sie erhalten praktische Tipps, um Ihre Ernährung besser und ausgewogener zu gestalten. Durch Verkostungen werden Sie Lebensmittel kennen lernen, die trotz reduziertem Fettanteil trotzdem schmecken – lassen Sie sich überraschen.
Gesunde Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht!!! Außerdem werden Wir (sofern Sie das wünschen) in regelmäßigen Abständen im Kurs Ihren Körperfettanteil Messen und Ihren BMI ausrechnen – um den Erfolg zu dokumentieren.
Die 8 Einheiten des Ernährungsteils finden über einen längeren Zeitraum verteilt statt (ca. 4 bis 5 Monate), um den langfristigen Erfolg zu sichern.
Im Bewegungsteil lernen Sie verschiedene Bewegungsformen kennen wie Walking, Muskelkräftigung mit kleinen Zusatzgeräten, Aerobic, Pilates und Aqua Fitness. Die Belastungsintensität wird dabei individuell nach Ihrem Trainingszustand gesteuert. Der Kurs soll Ihnen helfen, eine Sportform für sich zu finden, die Ihnen Freude bereitet und die sie so auch nach Kursende weiter betreiben können.
Außerdem analysieren wir gemeinsam unsere Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Sie lernen auf diesem Weg, sich bewusst mehr zu bewegen.
Übrigens... in einer Gruppe mit netten Leuten macht das Sporttreiben richtig Spaß!
Die 8 Einheiten des Bewegungsteils finden 1x Wöchentlich statt. (Die genauen Termine finden Sie hier).

Alles dies wird Ihnen helfen, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen – und dauerhaft zu halten.

Veranstaltungsort

Der Ernährungsteil findet im Gesundheitszentrum Lebensart - Markt 4 - in Chemnitz statt
Der Bewegungsteil findet auf der Reichenhainer Straße 44 (gegenüber Pegasus Center) statt.

Warum gerade dieser Kurs?

Im Raum Chemnitz gibt es viele Angebote an Abnehmkursen –
warum sollten Sie sich ausgerechnet für das Programm „Erfolgreich abnehmen auf Dauer“ entscheiden?
Das Kurskonzept ist von den Krankenkassen geprüft und anerkannt worden.
Bitte bendenken sie beim Vergleichen mit anderen Anbietern auch, dass dieser Kurs 16 Einheiten umfasst und eine Kombination aus Ernährung und Bewegung beinhaltet.

Fachlich in besten Händen:

Der Ernährungsteil wird von mir (Katja Steinert – staatl. geprüfte Diätassistentin) und der Bewegungsteil
von Nadine Hans – Sportwissenschaftlerin geleitet (www.schwimmkinder.de)
Dies garantiert Ihnen:
eine Hochwertige fachliche Leitung und ein qualitatives und nachhaltiges Konzept.
Der Vorteil für Sie:
Die Kosten werden je nach Krankenkasse fast vollständig übernommen.
Tun Sie doch dauerhaft etwas für Ihre Gesundheit.

Achtung: Frühbucher Vorteil nutzen:
Sie erhalten 10€ Rabatt auf die Kursgebühr, wenn Sie sich 8 Wochen vor dem jeweiligen Kursbeginn anmelden!

Fragen? / Kontakt - Anmeldeformular - Termine

Übrigens: weitere Sport und Bewegungsangebote, wie z.B. Rückenschule… finden Sie unter: www.schwimmkinder.de